التفاح: فاكهة تساوي الذهب وذلك راجع للمنافع الصحية التي تحتوي عليها.
فوائد اكل فاكهة التفاح متنوعة حيث أن اكل تفاحة في كل يوم تبقيك بعيدا عن زيارة الطبيب... ليس من أجل لا شيء أن وصفات غذائية من التفاح توصف لفترة طويلة، فاكهة التفاح غنية بالمواد المضادة للاكسدة والألياف القابلة للذوبان، هذه الفاكهة لديه العديد من الفوائد على صحة جسم الانسان. في إقناع حتى أكثر مترددة لا تحرم نفسك هذا الشتاء.
وهنا سنتحدث عن بعض فوائد أكل فاكهة التفاح:
اولا: الأسنان
أكل التفاح يمكنك من عدم إستبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك شهريا. ولكن مضغ هذه الفاكهة يحفز إنتاج اللعاب في الفم مما يقلل من مستويات البكتيريا ويقلل من خطر تسوس الأسنان.
ثالثا: القلب.
إن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح يتحد مع الدهون في الأمعاء. النتيجة : انخفاض في الكولسترول، و شرايين القلب تكون في حالة صحية جيدة و قلب في شكل كامل. أكل فاكهة التفاح، كما نصحت من قبل رئيس الدولة السابق "جاك شيراك" الفرنسي، من شأنه أن يقلل من خطر مشاكل القلب التي يعاني منها العديد في عصرنا الحالي.
ثالثا: الضهم
ان كنت ازعجك من قبل الإمساك و الإسهال، فإن الألياف التبي توجد في فاكهة التفاح يمكن أن تساعدك، حيث أنها تمتص المياه الزائدة في الأمعاء وبالتالي تحفيز عملية الهضم على امتصاص الماء من البراز إلى إبطاء الأمعاء. هذه الميزة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في حالات القولون العصبي، ومرض الإمساك، الإسهال، وكذلك ألم في البطن و الانتفاخ.
رابعا: الوزن
لإدارة الوزن وتحسين الصحة العامة للإنسان، يوصي الأطباء بالنظام الغذائي الغني بالألياف مثل فاكهة التفاح، التي توفر شعورا بالشبع المرتبطة منخفضة السعرات الحرارية. وكذلك يساهم في الحفاظ على وزن متوازن، ومنه فإن هذه الفاكهة تجنبك من عدد كبير من الأمراض مثل اضطرابات القلب، السكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2 و توقف التنفس أثناء النوم.
خامسا: الكبد
الكبد هو المسؤول عن القضاء على السموم من الجسم. الكثير من حمية "ديتوكس" المشكوك في تحصيلها قد يثبت أن تكون فعالة في استهلاك التفاح يمكن في الواقع تخفيف هذه الهيئة.
سادسا: الجهاز المناعي
ان يتناول التفاح الأحمر مفيد لصحة الإنسان، حيث يحتوي على مضاد للأكسدة تسمى "كيرسيتين"، التي يمكن أن تحفز و تقوية جهاز المناعة، وخاصة في حالة الإجهاد البدني.
سابعا: الوقاية
العديد من الدراسات تؤكد بأن استخدام فاكهة التفاح بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الأمراض العصبية مثل الزهايمر والشلل الرعاش، وبعض أنواع السرطان، السكري من النوع 2، إعتام عدسة العين، و البواسير. الألياف والمركبات المضادة للأكسدة من الفاكهة ممتازة للجهاز الهضمي و على الصحة العامة للجسم.
الفواكه لها فوائد كثيرة على صحتنا، و ينبغي أن تحتل المكان الأسمى في نظامنا الغذائي كمصدر من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للاكسدة الطاق، حيث تلعب الفواكه دور الحماية العام الجسم.
وهنا سنتحدث عن بعض فوائد أكل فاكهة التفاح:
اولا: الأسنان
أكل التفاح يمكنك من عدم إستبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك شهريا. ولكن مضغ هذه الفاكهة يحفز إنتاج اللعاب في الفم مما يقلل من مستويات البكتيريا ويقلل من خطر تسوس الأسنان.
ثالثا: القلب.
إن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح يتحد مع الدهون في الأمعاء. النتيجة : انخفاض في الكولسترول، و شرايين القلب تكون في حالة صحية جيدة و قلب في شكل كامل. أكل فاكهة التفاح، كما نصحت من قبل رئيس الدولة السابق "جاك شيراك" الفرنسي، من شأنه أن يقلل من خطر مشاكل القلب التي يعاني منها العديد في عصرنا الحالي.
ثالثا: الضهم
ان كنت ازعجك من قبل الإمساك و الإسهال، فإن الألياف التبي توجد في فاكهة التفاح يمكن أن تساعدك، حيث أنها تمتص المياه الزائدة في الأمعاء وبالتالي تحفيز عملية الهضم على امتصاص الماء من البراز إلى إبطاء الأمعاء. هذه الميزة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في حالات القولون العصبي، ومرض الإمساك، الإسهال، وكذلك ألم في البطن و الانتفاخ.
رابعا: الوزن
لإدارة الوزن وتحسين الصحة العامة للإنسان، يوصي الأطباء بالنظام الغذائي الغني بالألياف مثل فاكهة التفاح، التي توفر شعورا بالشبع المرتبطة منخفضة السعرات الحرارية. وكذلك يساهم في الحفاظ على وزن متوازن، ومنه فإن هذه الفاكهة تجنبك من عدد كبير من الأمراض مثل اضطرابات القلب، السكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2 و توقف التنفس أثناء النوم.
خامسا: الكبد
الكبد هو المسؤول عن القضاء على السموم من الجسم. الكثير من حمية "ديتوكس" المشكوك في تحصيلها قد يثبت أن تكون فعالة في استهلاك التفاح يمكن في الواقع تخفيف هذه الهيئة.
سادسا: الجهاز المناعي
ان يتناول التفاح الأحمر مفيد لصحة الإنسان، حيث يحتوي على مضاد للأكسدة تسمى "كيرسيتين"، التي يمكن أن تحفز و تقوية جهاز المناعة، وخاصة في حالة الإجهاد البدني.
سابعا: الوقاية
العديد من الدراسات تؤكد بأن استخدام فاكهة التفاح بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الأمراض العصبية مثل الزهايمر والشلل الرعاش، وبعض أنواع السرطان، السكري من النوع 2، إعتام عدسة العين، و البواسير. الألياف والمركبات المضادة للأكسدة من الفاكهة ممتازة للجهاز الهضمي و على الصحة العامة للجسم.
الفواكه لها فوائد كثيرة على صحتنا، و ينبغي أن تحتل المكان الأسمى في نظامنا الغذائي كمصدر من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للاكسدة الطاق، حيث تلعب الفواكه دور الحماية العام الجسم.
تعليقات
إرسال تعليق