تعرف على اﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ
لاشك أنكم من عشاق فاكهة الموز، لكن يختلف طريقة أكله فمنكم من يأكله مباشرة ومنكم من يقوم بخلطه مع فواكه لإعداد عصير مختلط بالفواكه ولكن عندما نثحدث عن فوائد الفواكه فهي كثيرة جدا.
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﺣﺪﺍ ﻣﻦ ﺃﻏﻨﻰ ﺍﻻﻃﻌﻤﺔ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭ ﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺎﺕ ﻣﻨﻬﺎ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻳﻀﺎ ﺣﺒﻮﺏ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻘﻤﺢ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ، ﻭ ﺍﻷﺭﺯ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ.
ﺃﻣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ، ﺍﻟﺸﻤﺎﻡ، ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ.
ﻭﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻻﺻﻔﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻟﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ ﺍﻭ ﺻﺒﻐﻰ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻭ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ.
ﻭ ﺍﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ، ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻭ ﺍﻷﻓﻮﺟﺎﺩﻭ، بالفواكه و الخضر سبحان الله غنية بمجموعة من الفيتامينات التي تمنح للجسم طاقة وحوية وتقي الإنسان من الإصابة من بعض الأمراض الخطيرة.
تعليقات
إرسال تعليق